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秋季多吃这3种食物 润肺防病又大补

发布时间:2016-11-29 15:20:41

1、百合

在中医五行的观点中来看,人体的五脏中的 肺对应无色中的白色,而在季节上则是对应着秋季,因此中医认为白色食物能起到润肺解燥的作用,且白色的食物多偏寒、凉,因此所适用的体质很广,所以在秋季饮食养生中要想更好的润肺,多吃点白色食物是很有必要的,其中百合便是不二之选。百合历来被人们认为是滋补佳品,不仅口感独特,而且还汉语欧极高的营养价值,其中大约在100克的百合中含有30毫克的蛋白质、100毫克的蔗糖、50毫克的果胶等多种人体所需的重要营养成分。

同时,中医认为,百合味甘、性平,且能入肺、心经,具有极好的润肺止咳、安神助眠的养生功效。在百合中含有丰富的黏液质,这种物质能起到清热解燥的效果,所以对于肺热而引起的咳嗽发挥极好的缓解作用。

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