（原标题：忧郁会对心理生理产生危害 6种食物可以吃掉它）
都说“人在江湖，身不由己”，人在一生当中，很多事情都不能自己控制。因此，情绪也会跟随着事情的发生而起起落落，或高兴、开心、忧郁、悲伤，等等。
一时的忧郁很正常，没有什么大碍，但如果忧郁成为了一种习惯，那就不妥了。忧郁是一种负面情绪，控制不好的话，会对人的心理和生理产生危害。
《红楼梦》里面的林妹妹，“心较比干多一窍，病如西子胜三分”，就是因为长期的心情郁结，而死于肺疾。《黄帝内经》里面提到：“悲哀愁忧则心乱，心乱则五脏六腑皆摇……思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”
精神刺激引起的忧郁，会导致“肝气郁结”，轻度话会让人内分泌絮乱，神经衰弱，严重的话会导致精神失常和心血管疾病，并且会降低人体的免疫功能。性格经常郁闷的人，大多数患有高血压、偏头痛、胃溃疡和肠绞痛而且，长期的消极悲观情绪，甚至是忧愁绝望，还有可能成为癌症的“催化剂”。
所以，内心的忧郁情绪，一定要用倾述的方式来释放，可以通过自我倾述或者是向他人倾述，寻求解决方法，让体内的忧郁情绪释放出来。
还有一种方法，那就是通过食物来解决忧郁问题。既能满足食物上的需求，还可以调节情绪，达到了两全其美的效果。以下的这些食物，可以帮助我们抵抗忧郁，保持健康快乐的心情
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