多囊卵巢综合征怎么“养”出成熟卵子-希韵

多囊卵巢综合征的女性如何“养”出成熟优势卵子?

近几年来，妇科、内分泌科检查出多囊卵巢综合征的女性越来越多，2007-2011年我国对年龄在19-45岁之间的15924名汉族女性进行流行病学调查，发现中国汉族女性多囊卵巢综合征的患病率为5.61%!

希韵女性调养咨询平台专注卵巢养护18年，首先要告诉朋友们树立正确的认识，缓解压力，同时给予正规有效的指导方案，PCOS虽复杂但可以改善控制，追回规律月经，尽早生育并不是遥不可及。

卵巢中含有许许多多的卵泡，其与卵泡的数量和质量密切相关。而卵泡数量在出生时已经被决定，约为200-300万个，此后时时刻刻都在减少、死亡，到月经初潮时已降为30-40万个左右，可见卵巢中的卵泡只会越来越少，不会越来越多。女性一生中大约只有400-500个卵泡发育成熟，用以维持正常月经及生育，而99.9%的卵泡均自生自灭了。

一般来说，每月有将近1000-2000个优秀卵泡一起生长，最后只有一个最优秀的卵泡发育成熟，其余卵泡全部陨落。

卵泡成熟是个漫长的过程，始基卵泡发育为初级卵泡需要大于150天时间，在发育为次级卵泡需要120天时间，上述过程超过9个月的时间，之后窦前卵泡从1级开始发育到最后8级成熟卵泡，需要85天时间，跨越了3个月经周期，经历2个阶段：

第一个阶段为持续生长期，需60天时间。此期在低水平的循环促性腺激素下，卵泡由1级向4级较慢发育，与循环促性腺激素的周期性改变无直接变化，也就是无论是怎样的内分泌水平，此期卵泡均能生长。

第二个阶段为促性腺激素-依赖生长期，需25天时间。卵泡由5级发育到8级成熟卵泡，与循环中促卵泡素周期的改变密切相关。其中从黄体晚期的5级细胞群中征募一个下个周期排出的卵泡，需要10天;被选中的卵泡在排卵前一周变为优势卵泡，抑制双侧卵巢中其它竞争性卵泡的发育，维持其优势地位，直至成熟、排出，需要15天时间。在黄体晚期，征募是必须的，但不能保证排卵，若体内内分泌异常，随时可出现萎缩。

因此，即便多囊卵巢综合征患者接受正确、有效的治疗，也至少要在接受治疗3个月后才能获得更健康的卵泡，即需要在卵泡还处于窦前阶段时，纠正体内高促黄体素、高雄激素状态，内分泌环境能在进入窦卵泡阶段开始时得到改善，使该周期获得的卵子健康，空卵泡率下降，提高受精率。

简而言之，没有很好的环境，就长不出成熟的卵子，没有成熟的卵子排出就会雄激素高，就不能受孕!

所以，朋友们需要长期耐心坚持，并在日常进行生活方式的干预，来提高自己的整体健康水准，以达到改善多囊的目的。

饮食上：一定要更加的注意饮食，多囊平时可以适当吃一点低血糖的食物，补充优质蛋白质、高纤维、高维素的食物，希韵中富含蛋白锌、蛋白硒、左旋肉碱、叶酸等丰富的营养，还有葛根、沙棘子、覆盆子、桑葚、蓝莓等天然原材，营养全面。如果不知道吃什么，可以直接使用希韵，科学养巢。

运动上：运动能够增强体质，提高身体的抵抗力，尤其是胖多囊，适当的运动是有助于恢复的，如慢跑、骑单车都是很好的方式。

作息上：内分泌失调的原因可能是因为熬夜引起的，长期作息不规律，身体很难维持正常的运转。