刷牙的5大误区，几乎每个人都会犯

很多人都以为刷牙是件小事，每天早晚一次，随便应付下就可以了。其实不然，看似简单的刷牙，完成不好，就可能会为你的身体埋下健康隐患。尤其是以下几个关于刷牙的误区，一定要及时纠正，以免给你的口腔及身体带来不必要的伤害。

刷牙时间不够

美国牙医协会推荐每次刷牙的时间要达到两分钟，但很少有人能做到、甚至根本不知道刷牙需要这么久。也有人以为自己刷够了两分钟，但其实远远不够。

2.刷牙力道太重

刷牙太过用力确实能让人有一种“把牙刷干净了“的感觉，但实际却并非这样，甚至可能会对牙齿造成损害。刷牙的目的是为了去除牙菌斑，这是一种附着在牙齿表面的一层物质，与牙齿的依附力并不强，只要刷牙方法得当，很容易就可以刷干净。

太用力刷牙反而会破坏牙龈组织，久而久之使之退化、牙根部被暴露。而牙根部对于冷热刺激都非常敏感，容易受伤，也更容易得龋齿。

3.刷牙方向不对

垂直地将牙刷对准牙齿来刷牙是不对的，正确的刷牙角度应该是刷上牙时牙刷斜向上45度，刷下牙时牙刷斜向下45度。这样可以清洁干净牙龈中间的部位，而且牙菌斑常常藏在这里，能更好地刷干净。

4.牙刷头太硬

牙刷头分很多种硬度，一般比较硬的牙刷都容易对牙齿和牙龈造成伤害，因此牙医不推荐使用这样的牙刷。相反，最好选择软刷头的牙刷，避免刷牙时擦伤牙龈。

认为刷牙，就仅仅是清洁牙齿

你以为简单的刷牙工作，其实里面大有门道，除了可以让你保持牙齿亮白如新之外，很多人都忽略了其另外一个更加重要的作用——维护健康的“口腔菌群”。

“病从口入”，若口腔中潜伏着有害菌，无疑是在你的体内埋下了一颗“定时炸弹”，如感染全球超过一半人口的幽门螺杆菌，它就是通过在口腔中的定植孵化来实现对人体的一步步侵袭，进而引发慢性胃炎、胃溃疡甚至是胃癌等一系列疾病。

中国作为幽门螺杆菌的感染大国，部分地区的感染率已经超过80%，口腔防治幽门螺杆菌工作迫在眉睫。因此，在牙膏的选择上我们要更加注意，我们需要一款功能更加全面的牙膏，不仅能起到基本的清洁作用，还能有效消灭口腔有害菌、平衡口腔菌群。

例如，大家可以选择专业的清幽牙膏，其主要通过生物科技的手段将自然界中，具有抗菌作用的生物活性成分进行提炼及精密配比来达到杀菌的效果，坚持使用，就可有效防止口腔有害菌定植，全方位保护你的口腔。