近日，一组关于日本人气女星石原里美如何保养的帖子在微博上火了起来。帖子上重点讲解了十元妹纸如何保湿、锻炼肌肉、调节饮食等，甚至还有“把浴室当成自己的房间，经常在里面放置专用枕头、电视、手机、饮料、杂志和剧本，然后泡一个42度左右的温水半身浴”这样“可执行”的操作细节。令不少女性大为感慨“连天生丽质的十元妹纸，每天也要做这么多努力，怪不得自己越来越粗糙了”
的确，我们必须承认，美丽是一种昂贵的易耗品。如果想要长久的当一枚冻龄美人，必须要付出比常人更多的努力和代价。这种努力几乎会涉及到我们生活的方方面面，从日常饮食、健身锻炼到生活习惯、“美丽意识”。而这其中最重要的一点就是：所有的努力都必须坚持，而且是长久的坚持。只有这样，才能在其他人都开始老去的时候“保持不变”。
说到日常的冻龄保养，主要是以下几个方面：首先必须尽可能保证健康的作息，即充足的睡眠、足够的锻炼;其次是一定要说到的防晒，日晒是我们皮肤老化的最大敌人，无论春秋冬夏，都必须重视起来;再者是一定要注意日常的饮食，我们的身体就是我们吃出来的结果，我们吃了什么，身体会诚实的反映出来;最后一条，其实是我们日常最重视，但其实重要性最低的日常护肤。
先谈谈充足的睡眠和足够的锻炼。现代人有一个奇怪的流行趋势，叫一边作死一边惜命。“熬最晚的夜，用最贵的眼霜”已经成了流行语，好像用了最贵的眼霜，身体就不会留下熬夜的痕迹。这个真的大错特错，熬夜对身体的伤害比黑眼圈大多了。除了导致身体不能定时排毒，还会错失修复白天损伤的机会，长此以往累积下来，量变到质变，定会让体质变得更加糟糕，这就难以挽回啦。而足够的锻炼的则是为了保证身体含有恰当的肌肉比例，恰当的肌肉比例会让身体代谢加快，保持一个高速的运作状态，毒素、垃圾也更容易排出体外。所以，千万不要对肌肉抱有敌意，适当的肌肉能够帮助我们保持年轻哦。
其次是防晒，阳光中的紫外线射会导致胶原和弹性蛋白分解变性，年轻的皮肤中胶原蛋白纤维粗壮，条理清晰，年老了就变成一团糟，弹性下降、水分流失、自由基伤害更严重，粗糙黯淡起皱。因为紫外线是导致皮肤老化的最大因素，所以外源性皮肤老化又被称为“光老化”。由此可见抵抗自由基、保护胶原蛋白有多么的重要。
说到日常的饮食，首先要提到的是按时定量，可以坚持一日三餐，也可以少食多餐，但是重点是一定要按时、定量吃饭。同时，要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果、冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。高油高糖的食物会给人带来幸福感，但却会给人带来健康方面的威胁，应适当减少摄入。另外最好多吃蔬菜，粮食粗细搭配，多吃白肉，不烟不酒。尽量为我们的身体减轻负担，使得身体时刻保持轻装上阵的状态。
最后则是美容护肤的部分。除了医美，能够大概率的保证有效果之外，日常的护肤一般效果不会很明显。最重要的工作无非就是清洁和保湿，尤其是保湿。跟十元妹纸一样，尽可能的为我们的皮肤创造一个舒适的环境，减少带妆时间，坚持保湿与清洁。
回顾以上四大方面，全部是要坚持良好的生活习惯，吃好、睡好、防晒，做好保湿清洁即可。但是对于如今的人来说，全部坚持实在是有些艰难，是否有哪些捷径呢?答案是肯定的。在第二个方面，如果日常防晒无法彻底，那么还可以考虑补充胶原蛋白肽和花青素。这里一定要强调是胶原蛋白【肽】，胶原蛋白是大分子结构进入人体后会被分解成氨基酸，很难补充人体所需胶原蛋白。而小分子的胶原蛋白肽则是肽链结构，可以被高效的利用和吸收，促进人体生成胶原蛋白。花青素大家应该就比较熟悉，大家所熟知的葡萄籽、黑加仑、桑葚等深色水果都含有花青素，他们除了可以抵抗自由基，还有保护视力、补肝益肾等功效。
说到这里，要向大家推荐一个省时省力的好产品：由浙江大学生命科学学院与Bellislinn雏菊山町品牌联合研发的，水美人胶原蛋白肽液态饮、复合莓液态饮两种搭配饮用，即可达到既补充胶原蛋白肽，又用莓果精华抵抗自由基，内养外抗，早晚各一支，事半功倍的冻龄效果。
Bellislinn雏菊山町的品牌理念是无添加、零激素，所有产品均采用动植物提取的天然原料调配而成，自上市以来便广受消费者的喜爱。同时，产品已经通过了欧盟、美国、澳洲等权威认证，检测报告来自于欧洲第三方实验室(SGS/EUROFIN)，拥有法国、日本实验室的临床实验数据。
Bellislinn雏菊山町的胶原蛋白明星系列采用了法国进口精选深海鳕鱼小分子胶原活性肽，可以被人体直接吸收，高效被人体利用，刺激人体自身胶原蛋白的生成。每一瓶Bellislinn雏菊山町胶原蛋白肽液态饮，都含有5000mg胶原蛋白活性肽，相当于5公斤猪蹄所含的胶原蛋白，或者是10碗燕窝所含的胶原蛋白!最令人惊喜的是，水美人液态饮口味酸酸甜甜，如同果汁，完全没有其他胶原蛋白饮的腥味，非常好喝。
复合莓液态饮当中则是包含了9种莓果精华，分别是：巴西针叶樱桃、蓝莓、黑加仑、红葡萄、蔓越莓、库拉索芦荟、桑葚、白葡萄、叶黄素。大量深色莓果富含的充足花青素帮助人体抵抗自由基，不惧日晒。针叶樱桃所含的高浓度维C是柠檬的31倍，不仅有美白效果还富含抗老因子SOD，而蔓越莓可以呵护女性健康;库拉索芦荟可以排毒通便，祛痘淡斑。9种莓果的精华全部浓缩在一瓶复合莓液态饮当中，带给你全面呵护。
冻龄美人谁都喜欢，但是光鲜的背后一定有常人难以坚持的付出。如果你也一样希望自己冻龄，却又奈何条件所限无法坚持保养，那么就不如试一试Bellislinn雏菊山町的产品吧。早起一瓶复合莓液态饮抵抗一天自由基，临睡一瓶水美人液态饮补充胶原蛋白肽从而修复肌底损伤。坚持一个月，一定会收获意想不到的惊喜哦~ 一起来做精致的水晶女孩吧!
