现代生活中工作压力和生活压力都是非常的大，如果不能很及时的缓解这些压力，那么就会让我们的身体健康受到比较大的不利影响，对于身体健康来说危害是非常大的。要想缓解心理压力除了心理上的疏导外，还可以用食物的方法来进行改善。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能改善压力。
蓝莓
蓝莓中含有比其他新鲜蔬菜水果高的抗氧化剂，这些物质可以与体内的自由基中和，增强人体免疫力。同时，蓝莓干当作零食可以提高大脑活力，补充能量，增强记忆力，让人思维敏捷，因此这可以作为上班族的首选零食。
蓝莓虽然个子不大，但不容小觑!小小的蓝莓是缓解压力小能手，当你工作累了，压力很大的时候，人体急需补充大量的维他命C和抗氧化剂帮助身体修复那些疲劳的细胞。那么，赶快吃一点蓝莓，为我们的大脑补充能量，拯救疲倦的身体!
蓝莓作为水果食用已是足够美味，但是蓝莓与酸奶或是高膳食纤维的谷类搭配食用，不仅营养营养丰盛，美味更是无以言表!
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