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最具养生功效的几种米 排毒养颜皆可

发布时间:2017-05-12 16:46:00

米是我们在生活中经常会吃到的一种食物,含有多种营养物质能给我们的身体健康提供充分的营养保证。米的种类有很多种,不同种类的米对于我们的身体健康来说帮助效果也是不一样的,在生活中我们要吃不同的米来对身体进行保养。下面我们来给大家详细介绍下不同米的养生功效都有哪些。

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最健脾——高粱米

脾虚的人最适合用高粱米来进行保养,中医认为高粱米能对脾胃气虚、大便溏薄的症状有很好的改善效果,对于脾虚湿困、湿热下痢、小便不利这些症状有明显的帮助作用。用高粱米搭配大米一起蒸着吃不仅味道好还能很好的养生。

最排毒——紫糯米

紫糯米口感香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,紫糯米有补中益气、养胃健脾、排毒解毒等功效。可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、糖尿病消渴多尿等。

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最抗衰老——玉米

玉米富含维生素E,有保护皮肤、促进血液循环、延缓衰老的功效,玉米胚芽所含的营养物质还能增强人体新陈代谢、使皮肤细嫩光滑,抑制皱纹的产生。

最养胃——小米

由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为"保健米"。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损的营养康复良品。

最补肾——黑米

黑米营养丰富,含有蛋白质、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,具有滋阴补肾、益气强身、养精固涩之功效,是防病强身的滋补佳品。

最养颜——薏米

薏米的营养价值很高,被誉为"世界禾本植物之王"。薏米对于美容的功效也十分显著,它能够使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。

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