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想要长命百岁?那这些食物能帮你

发布时间:2017-05-09 09:18:08

我们每天的饮食不光是为了能满足口福的需求,还要让这些食物对我们的身体健康有很好的帮助效果。很多食物都是具有非常不错的养生效果,积极的选择这些食物来吃,那么我们一定会长命百岁的。下面我们来给大家详细介绍下能让我们身体保持健康的食物都是有哪些。

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苹果

苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

柿子

柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

猕猴桃

猕猴桃内含有的维生素物质是非常多的,能在身体健康的很多方面都起到非常好的保养效果。猕猴桃中的血清促进素能让我们的情绪得到很好的稳定,保持愉悦的状态,经常吃就能让我们的生命得到很好的延长了。

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柚子

柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。

大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品!不过枣皮不易消化,最好不要食用。

山楂

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。

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