我们身体的健康跟平常的生活习惯还有饮食习惯有直接的关系，如果不能养成很好的生活习惯和饮食习惯那么就会容易让身体上发生一些疾病症状。很多人在生活中都是自己喜欢做什么就做什么，不是根据身体健康来养成习惯，这样就很容易出现疾病，比如上火。下面我们来给大家详细介绍下哪些习惯容易让上火情况出现。
一、喝水少
生活中很多人可能因为各种的原因喝水比较少，这样就是会导致上火的情况出现。火气旺盛跟身体内的水分比较少有直接的关系。如果只是因为自己不爱喝水导致上火，那么这样的习惯就一定要及时的进行改善才行。
二、吃完某些食物，喉咙痛、有异物感
首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。
三、吃海鲜，身上瘙痒
最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。
四、吃瓜子，嘴里起水泡
这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
五、常吃快餐，口唇起泡
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B
六、常常大鱼大肉，牙龈出血
成天大鱼大肉
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