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降血压有4个小妙招 降血压多吃这些食物

发布时间:2017-10-27 17:10:37

 

(原标题:如何轻松降血压?按揉涌泉穴多吃苹果)

如何轻松降血压?按揉涌泉穴多吃苹果

 

高血压是困扰很多人一个疾病,究竟应该怎么做才能轻松降血压呢?其实只要用对方法,血压也能控制得很好,下面就为大家介绍几个降血压的小妙招。

降血压有4个小妙招

治疗高血压,患者除了要配合医生的治疗外,平时也可以尝试一些小妙招。那么,降血压的小妙招有哪些呢?

1、通过按揉穴位来降血压

中医认为,高血压是由于肝阳上亢引起的,而平时若常按揉太冲穴,则有助于平息肝阳。太阳穴位于足大指和次趾中间靠后的地方,按压时若感到酸胀,便可停止。除此之外,高血压患者平时也可以按压位于脚心部位的涌泉穴,可以起到降血压的功效。

2、巧用枕头

高血压患者,在生活起居上也可以花点小心思,如利用干菊花、石决明、草决明制作枕头。菊花中含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等物质,具有降压醒脑的作用,可以利用1000g左右的干菊花放入布袋中,然后再套上枕头。另外,石决明、草决明具有清热、平肝的作用,可以用1000g石决明与草决明加工成粗末状后放入枕芯中。

3、天麻钩藤饮泡脚

天麻钩藤饮是降压的良方,除了可以用来饮用外,还可以用来泡脚。每天晚上泡脚时,建议水的高度要盖过丰隆穴(约在小腿中部),等到30分钟后,再用毛巾擦干即可。

4、通过唱歌、朗诵来改善血压

由于唱歌‘朗诵时,人们往往是采用腹式呼吸的,而腹式呼吸有助于降低血压,因此建议高血压患者每天都坚持唱歌或朗诵,并将其养成习惯。

降血压多吃这些食物

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