生活中怎么补气血
1、早点睡觉
作息不规律是现代人的通病，有一些朋友可以说是天天熬夜，不知道大家有没有发现，这些熬夜党的身体素质并不好，而且皮肤看起来也没有光泽，这就是气血不足的一个症状。专家表示，想要补气补血就得早点入睡。
按照中医的说法，每天晚上十点的时候最好就处于睡眠的状态，但是我们也可以依照现代人的生活状态来调整，建议大家在夜晚十二点之前就躺倒床上休息，就算睡不着也可以采用侧卧的方法进行养血，因为侧卧可以让血液聚集到肝部，肝主血可以促进气血运行。
2、坚持锻炼
经常健身、做运动人看起来精神充沛，而长期窝在家里打游戏睡大觉的朋友则显得苍白，这是因为运动可以带动气血，让气血运行到身体各处。
无论是哪个季节，都建议大家多到室外走走，特别是气血亏虚的女性更要加强运动，夏季可以选择游泳、瑜伽，秋季约上好友一起登山跑步都是促进气血运动的好方法。
3、按摩推拿
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