落枕是生活中常见的一个问题，很多人都遇到过。今天小编就教大家缓解落枕的五个方法，下面一起来看看吧。
一、什么是落枕
落枕或称"失枕"，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
二、落枕的主要原因
1、睡眠时头颈姿势不当。
2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。
三、缓解落枕的五个方法
1、热敷
热毛巾或者热水袋对疼痛处直接热敷，30分钟左右一次，每天三次。
正确的热敷方法：热瓶子、热毛巾、热按摩或者热敷袋放在需要热敷的部位，温度控制在40度左右，过高的温度会烫伤皮肤。
2、贴膏药
如果没有时间做推拿或者按摩，可以选择在患处贴上一些云南白药等止痛膏药，每天早晚换一次，然后再进行一些简单的按摩，这样效果也是非常不错的。
3、按摩落枕穴
中医针灸当中，有个"落枕穴"，在手背侧，第二、第三掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟；在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
4、拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。
5、耳穴压豆疗法
取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。
"三伏贴 "的治疗主要针对呼吸系统疾病，重点在于预防保健，缓解病情，降低发病率，属于中医治未病的一种手 更多
2017-07-14 17:18:08
耳朵作为人体的重要器官，我们都知道它的主要功能是听，但是，却极少有人知道，耳朵还和我们的身体健康息息 更多
2017-07-14 17:18:08
人到了一定的年龄也就会逐渐的变老，这些是很正常的现象，因此有很多的人是比较在意养生的问题的，尤其是会 更多
2017-07-14 17:18:08
天气这么热，似乎我们的身体也跟着热火了起来，因而觉得一流鼻血就是上火引起的，因而在降火上狠下功夫。其 更多
2017-07-14 09:37:17
本身就睡眠浅，再加上同寝室的人在打鼾，愈加的睡不着，遇到这种情况，怎么解?打鼾影响入眠，如何解决当夫 更多
2017-07-14 09:37:17
尽管很多人不愿承认，但肾虚骚扰的人群真的越来越多。人们一度以为肾虚只是男人的专利，可调查显示女性肾虚 更多
2017-07-14 09:37:17
明明已经吃了很多了，可是为什么过了一会就会饿?其实，吃得多饿得快的现象很常见，从中医的角度说，是 "胃 更多
2017-07-14 09:37:17
很多人不知道按摩能够有效的刺激女性胸部，增加胸部血液循环，促进乳房发育，预防乳房下垂和乳腺癌。现在都 更多
2017-07-06 15:02:45
孩子的身高是家长们比较关心的一个话题，影响孩子身高的因素有很多，比如遗传，饮食，运动等等。那么孩子长 更多
2017-07-06 15:02:45
人到中年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化，整体机能都在衰减。其实只要我们注意日常生活中的一些 更多
2017-07-06 15:02:45
