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女生减肥攻略:微胖美眉不甘现状 目标是“木乃伊”

发布时间:2017-06-07 10:21:14

本宫原先属于微胖界人士,其实和胖妹不太沾边,整体形象还是不错的,算是美眉吧。但是爱美的我,对于自己的身材总有一种更理想的追求,觉得还不够苗条,魅力还不够,让我想想,我的理想目标是拥有“木乃伊”那样的纤瘦身材,这样才是最好看的!

关于减肥,我想说并没有什么秘籍,最重要的是恒心,只要持之以恒,没有什么事办不成的!我的瘦身理念是:把瘦身作为一种生活方式,一种养生方式。只有把减肥当成习惯了,才能克服各种困难,坚持到底,最终达到目标!

下面来说说本宫的减肥攻略,希望能帮到想要瘦身、正在瘦身的姐妹们。

关键是,把瘦身融合在平常生活当中,吃对食物 + 计算热量 + 规律运动,才能贯彻始终,瘦的简单又漂亮!!!

第一步: 减少食量,遵守七分饱守则

把原本餐点的份量减少一半!!!

例如:可能一餐需要一个便当 + 一杯饮料才会饱,那麽,就从戒饮料开始,再来减少饭量,循序渐进~

第二步: 更换进食顺序,先菜后肉再饭

先喝汤 --> 青菜蔬果 --> 肉类 --> 主食米饭类

汤类的选择,是以清汤为主,(( 如果是浓汤类就请自动省略,因为里面可能添加很多面粉或奶油!! )) ,青菜则是多吃无害,帮助肠胃消化吸收,而适量的肉类可以均衡饮食!

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