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产后减肥攻略:辣妈狂甩50斤肉 靠的是什么?

发布时间:2017-06-07 09:38:26

本案例的主人公是一位产后妈妈,已经有了两个娃,和不少新妈妈一样,在产后也进入了发胖模式,体重最高时达到了160斤。然后她就开始了减肥奋斗,从运动锻炼和饮食调节入手,经过长时间的坚持,终于把体重降到了110斤,从一个肥妈变为一个纤体辣妈。来看看她的减肥心得,狂甩50斤肉到底是怎么做到的?

有了两个孩子以后,我的体重增加了不少,感觉形象上也是大变,不如产前...从一个职业女性到全职妈妈,这样的转变让我不太能接受,每天24小时待在家里,就是照顾孩子,感觉自己都快得忧郁症了。突然发现,我根本不想做这样的自己,想改变现状,就下定决心减肥了!

我是家庭主妇,已经没有赚钱的来源了,但在家运动只有这脚踏车也未必太闷了,所以我咬着牙买了台价值不菲的脚踏机,当然室内脚踏车一样没事就踩,脚踏机从一天踏200下开始一直到一天1000下。

而后就也不管几下,让自己固定每天半小时运动流汗。之后我又觉得这样二种运动太闷了,也配合了10-15分钟的郑多燕减肥操。所以我的运动就变成了15分钟室内脚踏车+15分钟脚踏机训练+15分钟郑多燕减肥操。一直到了二个孩子都上幼儿园后,我又加上开始到公园快走。从走15分钟开始,走半小时1小时都有。

期间我慢慢戒掉(表示很难完全改)的饮食有高热量食品跟碳酸饮料,这时候大概瘦到了65公斤左右。后来体重就降不下来了…我觉得是身体习惯了…

我碰到了瓶颈期,表示要调整我乱七八糟不科学不规范的运动方式。我要彻彻底底的不喝饮料,不吃夜宵了。一阵子运动每天一小时,做什么运动骑室内脚踏15分(早上)+公园快走30分(下午)+睡前脚踏机1000下。体重大约来到了120斤左右,身体又习惯了。

 

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