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寒冷的冬季 3款抗寒药膳肉汤最祛寒

发布时间:2016-11-23 14:31:57

1、饮食切忌粘硬、生冷食物,宜热食,防止损害脾胃阳气;

2、要保证一定量的脂肪摄入量,以保持体内的热量,但也不要过量。

3、多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等。

大寒时节仍然是冬令进补的好时机,重点应放在固护脾肾,调养肝血上。但“药补不如食补”,应以食补为主。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜,如羊肉、鸡肉等;偏于阴虚者以滋阴食物为宜,如鸭肉、鹅肉、木耳等。

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