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    游泳的换气技巧

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    2017-07-18 10:07:37
    如何做清晨健身操?

    导读:一个好身材是每个健身爱好者的都想拥有的,然而并不是所有健身者都能实现这个愿望。今天小编教大家如

    2017-07-18 10:07:37
    打兵乓球前如何做热身运动?

    乒乓球项目的准备活动打乒乓球前如何做好热身准备活动呢?首先从思想上重视。我个人的体会是,要把做准备活

    2017-07-18 10:07:37
    韧带扭伤怎么快速处理?如何按摩恢复?

    文章目录一、韧带扭伤怎么按摩二、韧带受伤怎么办三、扭伤脚后,如何知道韧带是否断裂韧带扭伤怎么按摩踝关

    2017-07-18 10:07:37
    早上跑步前能喝水吗? 早上跑步有什么禁忌?

    文章目录一、早上跑步前能喝水吗二、早上跑步有什么好三、早上跑步的禁忌早上跑步前能喝水吗1、跑步前可以

    2017-07-18 10:07:37
    如何用哑铃锻炼手腕肌肉?

    打羽毛球哑铃手腕力量训练手腕在打羽毛球的时候是非常容易受伤的,很多职业网球选手之所以比业余的选手打得

    2017-07-18 10:07:37
    仰卧起坐的正确姿势和起坐技巧

    做仰卧起坐可以减腹部,但是仰卧起坐技巧是需要了解的,正确姿势才能减腹部。像有些人做仰卧起坐只是头抬起

    2017-07-15 10:08:39
    100米跑步的注意事项和饮食补充

    文章目录一、100米跑步前吃什么1 100米跑步前能喝水2 100米跑步之前吃玉米和香蕉跑得快3

    2017-07-15 10:08:39
    什么叫平板支撑 平板支撑的好处是什么

    平板支撑的练习是对人有好处的,但首先你要了解平板支撑才行,大家知道什么是平板支撑吗?大家知道平板支撑

    2017-07-15 10:08:39
    教你8节手指操 常常活动消除疲劳

    养生之道网导读: 民间医学从多年的研究中发现,手指对于人的健康起到了十分重要的作用,手指健身操能起到

    2017-07-15 10:05:51
    缓解经期疼痛的方法  经期不能吃什么

    文章目录一、运动员怎么推迟月经二、缓解痛经的方法三、经期不能吃的食物运动员怎么推迟月经1、服用避孕药

    2017-07-15 10:05:51
    新手学习打乒乓球入门基础知识

    文章目录一、零基础学打兵乓球1 乒乓球入门基础知识2 乒乓球入门技巧教学二、打乒乓球的技巧1

    2017-07-15 10:05:51
    打乒乓球对眼睛有什么好处

    文章目录一、打乒乓球对眼睛的好处1 打乒乓球缓解眼睛疲劳2 打乒乓球可以改善视力3 打乒乓球能

    2017-07-15 10:05:51
    膝盖韧带扭后的护理方法和饮食注意

    文章目录一、膝盖韧带扭伤多长时间能好二、 膝盖韧带扭伤的后遗症三、膝盖韧带扭伤的饮食膝盖韧带扭伤多长

    2017-07-15 10:02:27
    游泳适合饭前还是饭后?

    文章目录一、游泳前吃饭还是游泳后吃饭二、游泳前吃什么好三、游泳后吃什么好游泳前吃饭还是游泳后吃饭1、

    2017-07-15 10:02:27
    做俯卧撑的正确动作和技巧分享

    常做俯卧撑,可以锻炼上肢及腹部肌肉,特别可以锻炼胸肌,但做俯卧撑的技巧与练习方式要端正,错误的动作不

    2017-07-15 10:02:27
    胃下垂有什么表现?胃下垂适合做什么运动?

    :胃下垂适合做什么运动?胃部的养生秘诀之一就是静养,所以有的运动并不适合胃下垂的人做,那么胃下垂不能

    2017-07-15 10:02:27
    月经期间能进行平板支撑吗?

    对于女性朋友们,来例假选择的运动就要慎重啦!如果是平板支撑的话,经期可以做这个吗?估计不少女性朋友们

    2017-07-15 10:02:27
    游泳时如何保护自己的眼睛不发红?

    文章目录一、游泳后眼睛红肿怎么办1 眼睛轻微发红会自行消失2 病毒性结膜炎治疗方法3 游泳后眼

    2017-07-15 10:02:27
    跳绳,有你不知道的健脑功效

    养生导读:我们看到很多小朋友在跳绳,是否勾起了童年的回忆呢?跳绳是一个简单的运动,一个人可以完成,跳

    2017-07-15 10:02:27
    怎么练习杠铃反手弯举动作?

    大家知道,杠铃弯举是很好的锻炼上肢肌肉群的健身方式,特别是其中的反手杠铃弯举更是如此,反手弯举不仅仅

    2017-07-15 10:02:27
    肘部平板支撑的动作要领分析 哪些人不适合做平板支撑

    平板支撑是很好锻炼肌肉和耐力的健身方式,特别是肘部平板支撑,效果更是显着,但是肘部平板支撑要做的标准

    2017-07-15 10:02:27
    颈椎病的缓解方法

    文章目录一、颈椎有病能倒立吗二、全面认识颈椎病三、颈椎病的治疗颈椎有病能倒立吗1、颈椎有病能倒立吗颈

    2017-07-15 10:02:27
    快看 瘦小腿最有效的办法是这个

    养生之道网导:腿很粗?腿部轮廓不够漂亮?腿上有橘皮组织?夏天到了,一起来学一个最有效的瘦腿方法。不是

    2017-07-15 10:02:27
    搏击运动员的训练要诀

    文章目录一、搏击运动员怎么速降体重1 搏击运动员通过吃鸡蛋和开心果速降体重2 搏击运动员通过充足

    2017-07-15 10:02:27
    游泳后皮肤晒红怎么护理?如何预防游泳晒伤

    文章目录一、游泳后皮肤晒红怎么办1 治疗游泳皮肤晒红的方法之一冷敷护理2 治疗游泳皮肤晒红的方法

    2017-07-15 10:02:27
    跑步前的准备事项有什么?

    文章目录一、跑步前如何放松二、跑步是膝关节炎的凶手吗三、跑步减肥的技巧跑步前如何放松1、跑步前如何放

    2017-07-15 09:49:58
    初学游泳如何正确平衡自己浮起来?

    文章目录一、初学游泳怎么让自己扶浮起来1 初学游泳怎么浮起来之借助呼吸2 初学游泳怎么浮起来之身

    2017-07-15 09:49:58
    老人打太极的最佳时间点 打太极的八点注意事项

    太极运动的舒缓和显著的健身效果是备受老人喜欢的,当然对于老年人这样的人群,任何运动都不能马虎。那老人

    2017-07-15 09:49:58
    跑步时如何正确调节自己的呼吸节奏  跑步需要注意哪些

    文章目录一、跑步姿势和呼吸节奏怎么调节二、跑步速度提高的技巧三、跑步锻炼实用技巧跑步姿势和呼吸节奏怎

    2017-07-15 09:49:58
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