孩子韧带扭伤怎么办？如何正确进行韧带练习？

文章目录

一、孩子韧带扭伤怎么办

二、治疗膝盖韧带损伤

三、进行韧带拉伸练习

孩子韧带扭伤怎么办

1、孩子应立刻停止活动

孩子韧带扭伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。

2、大人应帮助孩子止血

孩子韧带扭伤后,立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。

3、大人送孩子作进一步检查

孩子韧带扭伤后,如果韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。

4、大人可助孩子温敷伤口

孩子韧带扭伤后经过24～48小时之后, 可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收,这是因为此时损伤部位的内出血已停止。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。

5、孩子应尽早修复伤口

孩子韧带扭伤后最好应积极进行早期修复。因为经长期随诊的结果证明,即使非体力劳动者发生韧带损伤后,也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重功能障碍。

6、以下食疗可帮助孩子痊愈

6.1、喝羊肉粳米粥可有助痊愈

食材:羊脊骨 1 副,羊肉 60 克,羊肾 2 个,葱白 5 根,粳米 60 克。

做法:将羊肉切丝,羊肾去筋去膜;用五大碗清水煮羊骨至三大碗,入羊肾、肉、葱白、粳米煮粥,调味食用。羊肉粳米粥具有健筋补骨的功效。

6.2、内服蝼蛄螃蟹可有助痊愈

食材:生螃蟹 3 个,生蝼蛄 3 个,生土鳖 3 个,红糖 30 克,白酒 60 毫升。

做法:蝼蛄去翅与螃蟹、土鳖、红糖放碗中共捣烂,再加入白酒,将酒点燃后搅拌,火熄后内服。蝼蛄螃蟹具有活血祛瘀,通络止痛的功效。

治疗膝盖韧带损伤

1、如何治疗新鲜侧副韧带损伤

1.1、治疗部分断裂的方法

如果韧带出现部分断裂,可将膝置于150～160°屈曲位,用长腿管型石膏固定(不包括足踝部),一周后可带石膏下地行走,4～6周后去除固定,练习膝关节屈伸活动,注意锻炼股四头肌。

1.2、治疗完全断裂的方法

如果韧带出现完全断裂,如应急症手术修复断裂的韧带,术后用长腿管型石膏固定6周。如合并有十字韧带损伤,应先修复十字韧带,然后修复侧副韧带;如合并半月板损伤,应先切除损伤的半月板,然后修损受伤的韧带。

2、如何治疗陈旧性侧副韧带

出现陈旧性侧副韧带断裂 ,应加强股四头肌锻炼,以增强膝关节的稳定性,如膝关节很不稳定,可用邻近部位肌腱作韧带重建术。近来有报导用炭素纤维作为重建侧副韧带的材料,取得较满意效果。

3、如何治疗前交叉韧带损伤

凡不满二周的前交叉韧带断裂应争取手术缝合。目前主张在关节镜下做韧带缝合术。

进行韧带拉伸练习

1、先热身

先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟 (慢跑后拉韧带韧带更容易松) 。

2、拉韧带

拉韧带分几步进行。先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍。然后,保持姿势,一手按住膝盖向下压,来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下,然后压右腿,要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚,同样。再是双腿。双腿平伸,身体向下压,要求同上。

3、进行竖叉

进行竖叉要求能下多深下多深,最好贴地面,要求后脚面贴地,上半身直立。

4、进行横叉

脚跟着地,双脚勾起,其余要求同上。

5、压胯

压胯姿势很难看,不过效果很好。膝盖着地努力分开,注意不能趴在地上,双手支撑,将腰胯向后下方压,最高境界是贴地。

6、脚背贴地

跪坐在地上,脚背贴地,向后躺,最高境界是后背着地。注意别把膝盖翘起。