跳高世界纪录是多少米 怎么练跳高

文章目录

一、跳高世界纪录是多少米

二、怎么练跳高

三、跳高的技巧有哪些

跳高世界纪录是多少米

1、跳高世界纪录是多少米

跳高是田径运动的田赛项目之一。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成,以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高是运动征服高度的运动项目,是人类不屈不挠,勇攀高峰的象征。

男子世界纪录:古巴保持室外世界跳高纪录2.45米和室内世界跳高纪录2.43米。

女子世界纪录:室外世界跳高纪录2.09米,室内世界跳高纪录2.08米。

2、跳高的历史由来

跳高是田赛项目之一。过竿技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式等。跳高运动最初起源于英国,是从体操项目中派生出来的。1864年,英国首先将跳高列入田赛比赛项目,英国人柯奈用跨越式跳过了1.70米的高度。男子跳高于1896年首届奥运会上被列为正式比赛项目。女子跳高于1928年开始正式列入奥运会项目。剪式跳高起源于美国。

19世纪末,美国东部州运动员创造并采用了这一跳高姿势,故曾被称为“东方式”;又因跳时身体各部分成波浪形状依次越过横竿,因此也有“波浪式”之称。

3、如何快速跳高

跳高有助于人们控制身体的轻盈和柔韧性。快速跳高有很多方法,大家想要快速跳高不妨参照以下的方法。

助跑速度的产生由两种因素决定:一为助跑距离,一为助跑时间。助跑距离 18 公尺,约跑 9~11 步。整个助跑可分成前后两个阶段。前段为5步至7步;后段较短,为4至5步,开始助跑时采用站立式起跑,或走几步或慢跑几步后踩站立式起跑线后起跑,步数算法以站立式起跑线为准。站立式起跑法较为稳定,后一种跑法可以缓冲,避免一开始时之立即紧张。

怎么练跳高

背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为“J”其优点是助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全球便于加速和发挥速度。向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速。弧线曲率由大变小,使身体逐步加大内频。最后一步与横杆约成20度至30度角,以保证人体在腾空后,有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。

助跑的任务是获得必要的水平速度,并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑,分直线助跑段与弧线助跑段。直线助跑技术:近似于短路途中跑技术,跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾,后蹬充分有力,前摆积极抬腿,两臂协调配合大幅度摆动。

跳高的技巧有哪些

1、助跑。

跨越式跳高从摆动腿一侧来助跑,助跑路线基本上为直线,助跑角度一般和横杆形成30°—60°。正式助跑之前应事先丈量好起步点的位置,起跳点和横杆投影线的距离一般在60—80cm。

2、起跳。

跨越式跳高应该用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑到最后一步的时候,起跳腿用大腿带动小腿迅速的向前伸出,用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌,接着在摆动腿用力蹬伸,在助跑水平速度的推动下,身体重心快速的向前移,上体及时的跟上,起跳腿以屈膝来缓冲。

当身体重心移到起跳点的上方的时候,起跳腿快速的蹬伸,髋、膝和踝三关节充分蹬直成一直线,摆动腿膝关节微微弯屈,用大腿发力来带动小腿积极有力的向前上方摆起,两臂积极的配合摆动,在起跳的一侧臂自然在侧下方,另一侧手臂随摆动腿前摆,使身体向上腾起。