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关节炎患者的跑步技巧

发布时间:2017-05-06 12:45:30

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要控制好跑步的时间和路程,过度跑步,会损伤膝关节,不利恢复。

每天跑的路程不宜超过5公里,建议在1千米和两千米之间,时间上不宜超过半小时,10到20分钟为宜。

此外,要注意保持匀速。

最好配个手表控制。

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