首页 >运动养生 > 户外运动 >

什么时间爬山好呢

发布时间:2017-02-09 14:28:58

经常进行户外运动能让我们能与大自然更亲密的接触,能让我们工作的压力得到很好的释放,并且还能很好的改善我们的身体情况,能让我们的身体变的更加的健康 ,并且还能很好的达到减肥的效果,但是爬山也是要掌握一定的时间才能更好的欣赏风景,下面一起了解下什么时间爬山好呢。

什么时间爬山好呢

入秋以后,天气晴朗,湿度明显减小。在经历了盛夏酷暑和湿闷天气后,人们备感秋季的凉爽和舒适。北方的秋天有迷人的风光,天蓝蓝的、阳光灿烂不灼热。

宜人的秋季正是做户外运动的黄金时期,只要你走出家门,呼吸新鲜空气,眺望远方,就能让眼睛、大脑、呼吸系统以及全身的血液循环得到很好的放松和锻炼。当然,秋天最好的运动方式还要数登山。登山是锻炼身体的有益运动之一,山周围有青松翠柏,空气新鲜,是座天然的“大氧吧”。登山既是旅游又是运动,能增加肺活量,增强血液循环以及脑血流量。而且,随着海拔高度的增加,空气中的氢离子和负氧离子含量会越来越多,能降低血糖、增高贫血者的血红蛋白和红细胞数。对哮喘等疾病也能起到辅助治疗作用。

不过,秋季登山要避开气温较低的清晨和傍晚,上下山时要注意增减衣服来适应温度,登山速度要慢,特别是体弱、有高血压、心脏病的人,不能图快,更不能比赛爬山,否则不但容易扭伤脚,还会拉伤膝盖和腿部肌肉。

上面就是对什么时间爬山好呢的介绍,通过了解之后我们知道秋冬季节天气比较凉爽,经常爬山能让我们的身体得到很好的改善,并且还能让我们欣赏到更多美丽的风景,但是值得注意的是有心脏病和哮喘的人最好不要爬山运动。

标签: 爬山

精彩推送

肾病能做无氧运动么 肾病适合做哪些运动

肾病能做无氧运动么 肾病适合做哪些运动

肾病患者不宜做无氧运动。更多

2017-07-06 09:53:15
海边露营是否带毛毯 露营地点如何选择

海边露营是否带毛毯 露营地点如何选择

海边露营晚上会很冷,所以带毛毯可以保暖。 更多

2017-07-06 09:53:15
西冲沙滩露营注意事项 要准备的衣物

西冲沙滩露营注意事项 要准备的衣物

深圳南澳西冲海滩位于大鹏半岛南澳镇最南端,是深圳东部的重要旅游基地。深圳西冲(沙滩全长4 5公里,拥 更多

2017-07-06 09:53:15
最适合夏日的户外运动 清凉又健身

最适合夏日的户外运动 清凉又健身

养生导读:炎炎夏日,你是否还在为没有合适的户外运动而发愁,如果你活力十足,又喜欢明媚的阳光,除了跟旅 更多

2017-07-06 09:53:15
99118