让夏季健身更有效的4个小贴士 在夏日炎炎的日子里健身,身体的新陈代谢率会高于其他季节,这意味着运动会消耗身体更多的营养物质,要及时补充,才不会对身体造成损害。健身前随身携带
2016-10-28 13:51:16难抗拒的胸怀四招打造胸肌维度 想增加肌肉块,杠铃练习是最重要、最基本的练习。专家建议初学者将杠铃练习放到第一步,因为杠铃练习的动作幅度相对较小,所以必须从不同的角度(上斜和
2016-10-28 13:51:16男士健身最需注意的七大误区 早晨饿着肚子健身更有利于减掉多余脂肪。这个观点是非常错误的,在艰苦训练的同时,你需要增加需要,如果你的早晨没有吃饱的话,你在稍后的训练中就会感
2016-10-28 13:51:15老年人运动不可触犯的雷区要谨记!步入老年之后,很多人更喜欢运动了,要提醒的是,因为身体素质原因,老人在选择运动方式、时间以及强度上有很多要求。下面就是老年人运动要规避的误
2016-10-26 13:44:09运动对癌症的好处,绝对没几个人知道 运动是一种复杂的社会文化现象,以身体活动为基本手段,增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展,人们的
2016-10-26 13:44:08高血压危害健康,这样运动降压效果太神奇了 适量运动能降压。运动首先能降低体重,而肥胖是高血压的重要危险因素,通过饮食和运动降低体重之后,可以使收缩压降低5-20mmHg,这与降压药的
2016-10-26 13:44:08增强宝贝抵抗力小运动练起来!不同阶段的宝宝可以通过一些运动增加对外的抵抗力,0-6个月的宝宝可以适当的做些音乐摇篮运动,这样可以培养宝贝与大人的良好关系,使宝贝心情愉悦,并能
2016-10-26 13:44:06夏季做什么运动好 推荐11款运动强身健体 现代城市生活的繁忙,大家几乎都忽略了身体的运动,所以出现越来越多的亚健康症状,所以无论多忙都要抽出时间来运动,就算在炎热的夏季,也不
2016-10-26 13:44:03中医学者瑜伽20年,讲述瑜伽真相 让人静下来,让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着,以一种关怀的心关心着自己。其次,它能比较大的改变人的体质,进而改变人的体型,气质,
2016-10-26 13:43:32瑜伽要注意什么 瑜伽什么时候做最好。运动是很常见的,运动不仅可以减肥,而且对人体各方面也是有着很好的帮助作用,那选择运动也是需要坚持的进行,这样使得身体能够得到很好发展,
2016-10-26 13:43:31春季习练瑜伽的重要性及其注意事项春天,万物生机萌动,有些人对春天气候的变化无法适应,容易浑身懒散、心情急躁;春天也是高血压、心脏病等疾病的易发期。瑜伽是结合音乐、人的呼吸和姿
2016-10-26 13:43:31孕妇能练瑜伽吗?孕妇练瑜伽的注意事项 近几年很多的人们都开始练习瑜珈,其实瑜珈不但可以健身,而且还可以让我们的身材更加的具有线条美,所以很多的女性都加入到了练瑜珈的队伍中
2016-10-26 13:43:31长时间在水里“做”竟会导致头痛 夏季炎炎,为了避免酷暑,很多人都会游泳,并且十分热爱游泳。但是有时在游泳后,身体却出现各种症状。那么,接下来小编来说说游泳后头痛怎么办。
2016-10-26 13:43:17会做这动作的男人才能得到美女的青睐 什么运动可以壮阳呢?性生活对于我们来说是非常重要的,那么你们知道什么运动可以壮阳吗?接下来小编为你介绍什么运动可以壮阳。一起来看看吧
2016-10-26 13:43:16超实用!秋季运动六件事务必要当心 比起炎热的夏季来说,更多人喜欢在凉爽的秋季进行运动。但秋季人的代谢会减缓,并且关节和韧带也不如夏天灵活,容易在运动中受伤。香港《文汇报》
2016-10-26 13:43:15跑步后最应该吃的3种水果 近年来,跑步健身逐步成为了追求健康人士最时尚的爱好。很多人在早晚都会抽时间在绿道或是公园湖边等地跑上一回。当跑步结束后,有时身体由于流失
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