首页 >四季养生 > 夏季保养 >

防暑食物大盘点

发布时间:2017-07-27 17:46:21

 

大暑是夏天的最后一个时季,同时大暑之后的天气也十分的炎热。因此大家最好吃一些有着清热,温补效果的食物来安全度过大暑天。那么大暑吃什么防暑?一起来看看。

大暑如何预防中暑 预防中暑有什么方法 预防中暑出什么

大暑吃这6款食物防暑

1、苦瓜

苦瓜又名"凉瓜",是夏季消暑的最好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天热,吃苦瓜最好。

2、绿茶

绿茶属未发酵茶,性寒,"寒可清热",最能去火,有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最适合夏天喝。

3、鸭肉

鸭肉性寒,是夏季进补的优良食品,营养很高,有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效,非常适合大暑的时候吃。

大暑如何预防中暑 预防中暑有什么方法 预防中暑出什么

4、西红柿

西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一,性凉,营养丰富、酸甜爽口,有清热止渴,养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。将1~2个西红柿切片,加盐或糖少许,熬汤热饮,可防中暑。

5、西瓜

西瓜民间又叫"寒瓜",味甘甜、性寒,是瓜类中消暑解渴的首选。民间有"每天半个瓜,酷暑能算啥"的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗

6、绿豆

绿豆是夏季饮食中的上品,营养丰富,有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效,有"济世之食谷"之美誉。在大薯天,可煮绿豆汤或绿豆粥喝。

大暑如何预防中暑 预防中暑有什么方法 预防中暑出什么

如何预防中暑

1、充足的睡眠

合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。

2、做好防晒措施

室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。

3、科学合理的饮食

吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。(参考网站:正佳养生网)

4、合理饮水

每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

 

(责任编辑:彭志兴)

标签: 食物 大暑 食物

精彩推送

夏季降温要注意什么 别用凉水洗脚

夏季降温要注意什么 别用凉水洗脚

现在我们正处夏季了,这时候的天气是越来越热了,这让我们很多人都非常的烦恼了,因此大家最需要去做的就是 更多

2017-07-10 09:20:02
夏季做这10件事情会变丑:长时间玩手机

夏季做这10件事情会变丑:长时间玩手机

没有一个人会希望自己变得越来越丑的,所以很多人都会选择做好美容的工作。但是你知道吗?在夏季的时候如果 更多

2017-07-10 09:20:02
三伏天养生全攻略 多吃些酸性食物

三伏天养生全攻略 多吃些酸性食物

三伏天的特点是温度高、湿度大、白昼时间长。在这种环境中,人会相对晚睡早起、休息时间减少;易出汗,会造 更多

2017-07-10 09:20:02
三伏天祛湿方法:温水泡脚多喝姜茶

三伏天祛湿方法:温水泡脚多喝姜茶

三伏天即将来临,天气炎热,你是否常常感到食欲不振、没有精神、消化不好?这是湿气重的表现,一旦出现这种 更多

2017-07-10 09:20:02
夏季怎么排毒最有效 可按摩三个穴位

夏季怎么排毒最有效 可按摩三个穴位

虽然夏季是一个炎热的季节,但是在夏季排毒的话效果也是非常不错的。所以很多人都喜欢在夏季的时候排毒。而 更多

2017-06-16 17:36:33
防晒时被忽视的部位 脖子后面也要防

防晒时被忽视的部位 脖子后面也要防

夏季是一个需要防晒的季节,所以很多人在夏季的时候都会做好防晒工作,但是有一些防晒的地方,你是经常会忽 更多

2017-06-16 17:36:33
夏季没胃口怎么办 吃山楂辣椒开胃

夏季没胃口怎么办 吃山楂辣椒开胃

夏季给人的第一个感觉就是炎热,而炎热的夏季就会让我们变得没什么胃口,就算面临着多美味的食物,我们都常 更多

2017-06-15 15:11:14
夏季冷饮别喝太多 会诱发咽喉疾病

夏季冷饮别喝太多 会诱发咽喉疾病

在炎热的夏季你最喜欢做的事情是什么呢?想必大部分的人都会说喝冷饮吧。确实,夏季的时候喝冷饮是一个非常 更多

2017-06-15 15:11:14
幼儿夏季保健常识 多喝水忌生冷

幼儿夏季保健常识 多喝水忌生冷

夏天的天气特别热,有时候大人都受不了,更何况年纪小、抵抗力差的幼儿了。夏季感冒多为受暑热、暑湿,在抵 更多

2017-06-15 09:40:19
常吃西瓜有8大好处 糖尿病者要少吃

常吃西瓜有8大好处 糖尿病者要少吃

每个炎热的夏季,最舒服的事情莫过于坐在空调房里,看着电视,吃着西瓜了,是不是想想就觉得爽!不过,你知 更多

2017-06-15 09:40:19
99118