青苹果
苹果是世界四大水果之一。在国外有"每顿饭后吃苹果，医生不会来找我"的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。青苹果富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。
夏季减肥运动
扭呼啦圈
这是个老少适宜的减肥运动，经常转呼啦圈能保持曼妙的身材，水桶腰、大屁股，都不在拥有!
慢跑
慢跑是深受年轻人喜爱的运动方法，可以叫上几名好友，晨跑、夜跑一样精彩!慢跑时肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀。
跳舞
很多人以为跳舞必须要有基础，甚至最好的是从小开始锻炼。但是作为减肥运动，跳舞只要选择自己喜欢的，坚持锻炼就好了!!拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞、国标舞，各式各样的舞蹈助你甩掉身上多余的脂肪!
(责任编辑：彭志兴)
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2017-07-10 09:20:02
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