首页 >四季养生 > 夏季保养 >

吃什么补血 经期喝哪些汤膳最养气补血

发布时间:2017-02-22 09:46:42

  说起生理期食补,估计大多数女性朋友都会露出“很感兴趣”的表情。在许多女性的认知里,生理期食补不仅可以补气养血,调养身体,丰胸止痛经的功效更是令人兴奋。先不说,生理期食补是否真的具有丰胸的功效,但是正确的药膳食疗确实可以止痛经,补气血。

  生理期女性最该喝哪些汤膳

  乌鸡汤

  乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,盐少许。将乌鸡洗净,去脏杂,把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合,放入砂锅内煮熟,去药渣,加入盐食肉喝汤,分2~3次服完。月经前每天一剂,连服3~5次。

 

  黄芪以补虚为主,常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者;茯苓利水渗湿,健脾宁心;两者合用可健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸,面色萎黄,小腹坠痛,舌质淡红,脉细等症状。

  三红汤

  “三红汤”,即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量,共同熬汤,连汤共食之,补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。

 

  红枣也叫大枣,是一味药食两用佳品。中医认为,大枣味甘、性平,能补脾和胃、益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明,红枣中的多糖成分能影响造血系统,促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡,治疗久病体虚引起的贫血,收到良效。

 

  花生味甘、性平,有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。

  红豆,即赤小豆,性平,味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现,红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素b12,有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。因此,红枣、花生、红豆三味合用,有很好的补血效果。

 

  四物汤

  四物汤被称为“妇科养血第一方”,主要成分是当归、熟地、川芎和白芍。当归的首要功效就是补血调经,还能泽颜润肤;熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调,与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效;川芎既为妇科主药,又是治疗头痛良方,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状;白芍,《唐本草》说它“益女子血”,现代中医认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效。

 

  四物汤的基本煮法是用水煎煮即可,生理期后早晚两次,连续喝一周。也可以加入红枣、杞子和冰糖,让汤药增添甜味,或者加鸡、排骨或鲫鱼,这样煮出来的汤味更好,中药味也会淡一些。

标签: 经期 汤膳 经期

精彩推送

夏季降温要注意什么 别用凉水洗脚

夏季降温要注意什么 别用凉水洗脚

现在我们正处夏季了,这时候的天气是越来越热了,这让我们很多人都非常的烦恼了,因此大家最需要去做的就是 更多

2017-07-10 09:20:02
夏季做这10件事情会变丑:长时间玩手机

夏季做这10件事情会变丑:长时间玩手机

没有一个人会希望自己变得越来越丑的,所以很多人都会选择做好美容的工作。但是你知道吗?在夏季的时候如果 更多

2017-07-10 09:20:02
三伏天养生全攻略 多吃些酸性食物

三伏天养生全攻略 多吃些酸性食物

三伏天的特点是温度高、湿度大、白昼时间长。在这种环境中,人会相对晚睡早起、休息时间减少;易出汗,会造 更多

2017-07-10 09:20:02
三伏天祛湿方法:温水泡脚多喝姜茶

三伏天祛湿方法:温水泡脚多喝姜茶

三伏天即将来临,天气炎热,你是否常常感到食欲不振、没有精神、消化不好?这是湿气重的表现,一旦出现这种 更多

2017-07-10 09:20:02
夏季怎么排毒最有效 可按摩三个穴位

夏季怎么排毒最有效 可按摩三个穴位

虽然夏季是一个炎热的季节,但是在夏季排毒的话效果也是非常不错的。所以很多人都喜欢在夏季的时候排毒。而 更多

2017-06-16 17:36:33
防晒时被忽视的部位 脖子后面也要防

防晒时被忽视的部位 脖子后面也要防

夏季是一个需要防晒的季节,所以很多人在夏季的时候都会做好防晒工作,但是有一些防晒的地方,你是经常会忽 更多

2017-06-16 17:36:33
夏季没胃口怎么办 吃山楂辣椒开胃

夏季没胃口怎么办 吃山楂辣椒开胃

夏季给人的第一个感觉就是炎热,而炎热的夏季就会让我们变得没什么胃口,就算面临着多美味的食物,我们都常 更多

2017-06-15 15:11:14
夏季冷饮别喝太多 会诱发咽喉疾病

夏季冷饮别喝太多 会诱发咽喉疾病

在炎热的夏季你最喜欢做的事情是什么呢?想必大部分的人都会说喝冷饮吧。确实,夏季的时候喝冷饮是一个非常 更多

2017-06-15 15:11:14
幼儿夏季保健常识 多喝水忌生冷

幼儿夏季保健常识 多喝水忌生冷

夏天的天气特别热,有时候大人都受不了,更何况年纪小、抵抗力差的幼儿了。夏季感冒多为受暑热、暑湿,在抵 更多

2017-06-15 09:40:19
常吃西瓜有8大好处 糖尿病者要少吃

常吃西瓜有8大好处 糖尿病者要少吃

每个炎热的夏季,最舒服的事情莫过于坐在空调房里,看着电视,吃着西瓜了,是不是想想就觉得爽!不过,你知 更多

2017-06-15 09:40:19
99118