北京五洲妇儿医院贵吗？五洲大夫介绍产妇护理头发的方法

头发

我的枕头上好多头发,

我的被子上好多头发,

我的梳子上缠满头发,

我的地板上也都是头发,

唯独我头上没有头发。

啊啊啊……

难不成生个娃,为娘就要变秃了吗～～～

生娃前绑头发,发绳两圈就能扎得紧,现在绑头发,发绳扎三圈还往下掉。为什么生娃会掉头发呢?

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其实,大多数新妈妈都经历过产后脱发的阶段,头发的生长和脱落都与身体中的雌激素的分泌量有关。当雌激素的分泌量增多,也就是在妊娠阶段,头发的更新速度会变慢,本该正常脱落的头发超长服役,再加上孕期饮食比孕前丰富,头发也会生长得很浓密健康。分娩后,雌激素的分泌量减少,头发的更新速度加快,超长服役的头发终于光荣下岗,而新的头发还没有长出来,就导致了脱发,这在医学上被称为分娩后脱发。一般一年以内都会重新长出来。

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除了正常的激素水平导致的脱发,产后的情绪波动和精神压力也会导致机体代谢紊乱,从而诱发脱发。养娃过程中受到宝宝健康状况、奶水问题、产后恢复情况、婆媳关系等因素影响,情绪从怀孕时的高亢转入低落,甚至出现焦虑、抑郁等情况,加上哺乳、照顾宝宝,使睡眠受到影响,都会导致脱发越来越多。

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不良的生活方式也是造成大量脱发的重要因素之一。有的家庭传统观念比较强,月子里不让洗头,甚至不让梳发,导致头皮油脂分泌物堆积,细菌滋生,影响头皮血液循环,继而产生头皮炎症,加速了头发脱落。

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此外,产后大量进补,食用过多的营养品和汤类,却忽视蔬菜水果的摄入,不仅会引起消化不良,还会导致营养不均衡,从而影响头发的生长代谢。

明确了引起脱发的原因,采取针对性的措施就能有效预防和缓解产后脱发,可以试试以下几个方案:

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保持心情愉悦

不良情绪会加重产妇脱发,日常应做一些让自己开心的事情调节心情,比如自由自在地随意画画,也可以随笔写写开心的事情,或者听一些欢快的歌曲,使心情愉悦。新妈妈也要认识到,产后脱发是一种正常现象,忧虑不安的情绪会形成新的精神刺激,如此循环不止,也会致使脱发越来越多。

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使用适合自己的洗发用品

产后一定要定期清洗头发,选择适合自己发质的洗发产品。清洗时可轻轻按摩头皮,促进头皮的血液循环,有利于头皮的新陈代谢,帮助强健头发。按摩时一定要注意用十指指肚用力,不能用指甲,以免损伤头皮。

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保持营养均衡

黑芝麻、玉米等食物的植物蛋白较为丰富,对头发也有好处;补碘可以增强头发的光泽,比如海带、紫菜、牡蛎等;B族维生素和谷维素对防止产后脱发很有效果,如含B族维生素的牛奶、新鲜肉类、绿叶蔬菜和含有谷维素的谷物胚芽油都是缓解产后脱发的好食物。需要注意的是,均衡的饮食对产后脱发有很大的帮助,如果产后一味进补,会使体内营养过剩,反而不利健康。