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从你的跑步机上来获得更多的的锻炼的四种方法

发布时间:2018-02-09 11:34:45

跑步机是悲惨的机器。没有风景或新鲜空气和时间就跑步。但是有痛苦的地方,软件设计师和跑步机制造商就有钱可赚。在iTunes商店搜索“跑步机上的应用”,你会发现从僵尸终结日到著名的奥运选手杰夫·加罗韦在你的耳边的温柔的鼓励。

事实证明我们的大脑有一个科学的原因去讨厌跑步机。”你的大脑是一个极其能源依赖的器官,“艾尔特·马克曼解释说,博士,德克萨斯大学的心理学教授。他研究目标与动机,是《聪明的改变:五个工具来创建新的、可持续的习惯在自己和他人》一书的作者。”你的大脑是你体重的百分之三,但它使用身体20 - 25%的能源供应。因为代价太大了,而它总是想要做的事情,”他说。

但跑步机是特殊类型的地狱,因为它并不完全让你的大脑漫步。“只需稍微太多警惕,所以你不能脱离你的环境,“马克曼说,这就是为什么沉醉于“权力的游戏”并不帮助分心的因素。你不能完全集中在情节而不用担心地一头扎进你旁边的跑步机。

运行的应用程序

然而,这就是为什么应用和电子综合跑步机很理想。比如Beat Burn,跑步机应用程序操纵你的播放列表来匹配的速度锻炼的时间间隔。听音乐不需要看戏剧同样的专注。“这就是音乐的组合和培训使你保持动力,”克里斯·克鲁格说,他设计的应用程序中的许多的训练。”,它是不断变化的,所以你不必考虑90分钟。大约一分半钟会有一个改变。”

研究支持击Beat Burn的效果。2006年发表在《人体工程学》的一篇论文发现调查参与者听大声的、快速的音乐的时候跑得更快。虽然,这不是让人吃惊,参与者没有注意到有音乐会跑得快没有音乐跑得慢两中所需要的努力。

当然,音乐不会让在笼子里的那只老鼠感觉消失。很难不去花你的跑步时间反思什么时候生活变得如此久坐的,慢跑变得必要。这种独特的痛苦的感觉,还有,业界称之为运动游戏。

运动游戏

黄忠彦,《吉他英雄》的创始人,认为运动游戏会治愈美国流行的被用作服装货架的跑步机。他创建了Goji play,一个系统,可以把任何固定的健身器材作为一个互动游戏控制台。以99美元的价格,用户得到两个无线控制器,一个活动跟踪器,可以把软件下载到他们的安卓、苹果平板电脑和手机上。使用该软件,用户可以参加滑雪课程在交通高峰期踩滑板车,或者参加水上摩托车比赛。

“僵尸快跑”通过亡灵缠扰的威胁来作为动力。是另一个流行的运动游戏应用。通过漫长而曲折的故事,你将跑得更快的僵尸。针对户外跑步,但是可以适应一个跑步机。

环游世界

但游戏不是所有跑步者的答案。Bit Gym,带着一个赛车运动游戏的一个全民健身应用程序开发者,进入应用程序市场。“我们发现这并不是我们的用户真正想要的,”简·迈克尔·弗尔涅说,他是公司的首席执行官。弗尔涅是一个长期的山地车手和前技术副总裁。然而, Bit Gym的研究发现,相比一个被动的跑步活动,像看电视、跑步机跑步者去参加应用程序的运动会多努力37%。

也许更重要的是,三分之二的话题说,他们训练走得更快,然后,他们感到满足。

“看电视在你锻炼你的大脑和身体之间创建一个脱节,弗尔涅说,“这断开影响你的强度,燃烧更少的热量。”

现在, Bit Gym提供了70个不同的位置“旅游目的地”。你可以在芝加哥的街头运动,在比基尼女郎悉尼的海滩上慢跑,或在瑞士阿尔卑斯山探索路径。“使用互动技术一切都从运动员的角度去拍摄,“弗尔涅解释道。Bit Gym使用相机在你的智能手机或平板电脑来分析你移动的速度。如果你缓慢行走,视频速度放缓反映你的变化。如果你开始速度工作,进展更快的视频。用Bit Gym这样的应用程序运动,你永远不会忘记你在运动。

应用程序进入跑步机

这些类型的项目非常有效,跑步机公司希望集成技术。“交互式体验——集成我的眼睛看到的以及我的身体在做的——能够产生效果,”马克沃特森说, ICON Health & Fitness的主管,为主要的跑步机品牌制造集成数字显示。

在iFit-equipped跑步机可以使用谷歌地图穿越大峡谷或探索巴黎的街道,每门课程需要确切的高程变化。如果跑步机也可以给进步的培训计划,并允许你种族的朋友在同一个谷歌地图课程。“通过添加这样的特性,我们发现用户更有可能继续使用他们的跑步机,”沃特森补充说。

所以即使跑步机用户实际上并没有去任何地方,我们可能会设计出更远的距离,一直现在科技公司已经想出了如何帮助我们忘记我们出汗了——我们甚至开始享受它。

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