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如何创建更有效的新年决心呢

发布时间:2018-02-09 11:33:24

新年在即,我们很多人都在进行新年计划。同时,我们都在反思上一年的工作。我是其中之一。

2014年的开始,我写下了28件28岁之前想要做的事情(在新年几天后我生日的时候)。过去一年,我确实吃了更多的绿色蔬菜,吃到了麻辣烫,去纳帕谷品酒,得到一台新电脑,让我的生活更有条理,去杉矶,创造更多的引导冥想,在赫芬顿邮报》上发表文章。

尽管我有做成一些事,但里面的事情很多都没有发生。结果,我发现我内心的挑剔侵入,说“哦,你真是个失败,”然后让我放弃做其中一些

但后来我发现自己游荡在我的房间,我遇到一个2004年的新年决心列表个列表是有点不同。是的,我仍然写下列表这样的我想实现的目标,,“但这些事情从来不是新年新计划的一部分。而它们在我的列表,与一般的“目标”不一样,“如果我能到达那里,很好。如果没有,那么它毕竟只是一个想法。”

所以,对于我的官方2004年新年决心我写下更简单的事情,诸如“更乐观”和“拍更多的照片。”

你知道关于这个列表我的2004新年决心有趣的事情吗?

我记得,当我年底看着它们的时候,我意识到我做到了所有的事情!我的简单写出新年决心的方法有效果了——这已经让我写出让同样的新年决心。

所以这里有创建更有效的新年决心的三个技巧:

问问你自己:我喜欢怎么样地成长和变得更好?

所以总的来说,你想如何变得比去年更好?你想更乐观?你想成为善于宽容和释放痛苦的怨恨?你想在某些人面前表达自己?你想变得更善于处理自己的情绪,而不是压制它们吗?你想变得更加懂世故吗?

问问你自己:什么是我想做的但没有做(或更多)的事情?“

你一直想学习画画,但你从未做到呢?你想开始写一本书,但你一直推迟了很长一段时间?你有做锻炼,但你想做更多?你要开始跑步或者做瑜伽吗?你要开始更多的旅行——或者,至少,开始计划更多的旅行?

保持简短的列表!新年新计划的问题是,我们可能会列出10到20甚至30件我们想做的事情。这是难以控制的,不太可能做得到。另外,当列表很短,所以更容易记住所有。

所以列出的事情最好保持在八件以内,越少越好!

根据我的指导方针,这是我自己的新年决心为:

1、定期地进行瑜伽练习

2、写一本书

3、吃有营养的食物

4、花更多的时间和精力去冥想和祈祷

立刻行动!

根据上面的我已经共享的提示,去创建一个列表的新年决心。然后在下面的评论中列出至少有一个你的新年决心。

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