有这样一个新闻，说是一位来自南威尔士的17岁少年，突感胃部不适，经检查后为便秘。令人意想不到的是，不到24小时后便意外死亡。
原来，他是死于一种叫酮症酸中毒的疾病，这种病会导致血液中的酸性增加。
由此可见：长期便秘不可小看!
便秘是多种疾病的表征之一，偶尔便秘是肠道发出的警讯，但如果长期便秘不治很可能会“中毒”，不仅会增加肝脏负担，还会危害到患有心脑血管疾病的老年人。
而且，治疗便秘需从源头抓起，调肠和胃、升清降浊，不能过度依赖泻药。
怎么预防和治疗便秘?
补充水分：
正常一天饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分，预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。也可以尝试饮用一些绿茶或者姜水茶。
饮食清淡勿油腻：
油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。人一旦上火，也会引起便秘，所以饮食要注意清淡。
多吃水果和蔬菜：
适当吃些粗粮纤维素能增加膳食纤维，促进肠道蠕动。如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜等。
转转腰和按摩腹部：
早晨起床，缓冲下状态后，按摩下腹部，转转腰啊都可以有效的促进肠胃振动，然后喝杯凉开水，加强通便。最好在按摩腹部前就喝杯凉开水，刺激下腹部，按摩时才有反应。
中药内调治便秘——汉苑良方百消丹
汉苑良方百消丹组方充分汲取《本草纲目》、《医宗金鉴》、《太平惠民和剂局方》等中医学巨著精髓;
遴选《桃红四物汤》、《黑逍遥散》精华;特选阿胶、红花、芦荟、桑椹、茯苓、枸杞子、菊花配伍而成。
桑椹：补肝、益肾、清热。
红花：破瘀、活血、通经、消斑。
菊花：疏风清热，解毒明目，驻颜悦色。
枸杞子：养肝补肾，悦颜润肤。
茯苓：益脾和胃，渗湿利水，宁心安神。
芦荟：清热、通便、杀虫。
阿胶：滋阴补血，润燥止血。
七味相辅相成，以调为主，以补为辅，调补结合;共奏活血化瘀、排毒养颜、补血疏肝、健脾宁神、滋补肝肾阴精之功。通过改善体内微循环、促进新陈代谢、清除体内瘀积，实现全面调理内分泌，进而达到养颜、康体的目的。
