医师养生小秘密：半年或一年洗一次牙

杭州市中医院皮肤科医生 王小勇

中国中医科学院西苑医院皮肤科医生宋艳丽

解放军305医院乳腺外科医生 秦洪真

北京朝阳医院血管外科医师 张望德

北京人民医院药剂科医生 冯婉玉

北京回龙观医院临床心理科医生 郭蓄芳

各科医生是对身体、对疾病、对健康最了解也是最擅长的专家!

他们平时在生活中，对自己身体是怎么呵护的呢?有哪些养生小秘密?

我们一起来看看，来学学!

1. 皮肤科医生：买护肤品前先试试小包装

选护肤品时，无论什么品牌、什么剂型，决定使用前我肯定会买小包装，做皮肤试验。比如涂在手臂内侧，看看是否出现红肿、瘙痒以及小疙瘩等不良反应，损害皮肤。

这个过程一般是长达1个月。因为护肤品造成的皮肤不良反应，在短期内往往不能显现，需长期观察。

2. 口腔科医生：半年到一年洗次牙

洗牙可以有效的预防牙周疾病，所以我一般会半年到一年洗一次牙。

牙结石最大的危害在于牙面上的牙菌斑，这是很多牙周病的根源所在。洗牙的时候可以洗掉结石，预防菌斑，抑制牙周病。

图片来源东方IC

3. 乳腺科医生：每个周末素食1天

作为一名乳腺外科医生，我保护乳房的方法之一就是清淡饮食。因为清淡饮食有助于预防乳腺癌。

但是我本人偏爱肉食，于是我就采用替代方法多吃鱼肉，少吃红肉，有时我还会在周末素食1天，而且含激素成分的保健品我是不会吃的。

4. 药剂科医生： 吃完药后要歇一会儿

身体不舒服吃完药，我不会马上就去运动，而是先歇一会儿。

因为如果刚吃完药就去运动，会影响药物吸收效果，服药后一般需要30~60分钟才能被胃肠溶解吸收，期间需要足够的血液参与循环，马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足。

5. 心理科医生：每天都要笑

五十多岁的人，动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右，如果生气发怒，一分钟动脉可能狭窄许多，情绪就这么厉害。

我平时会放一本平时喜欢的漫画图书在办公室抽屉里，累了就看看，让自己笑一笑，心情就能得到放松。