养生之道网导读:哪些食物可以保养肌肤?肤色的健康程度,可以衡量一个人的美丽跟自信心。所以很多女性朋友都希望拥有白皙的皮肤,今天小编就来介绍哪些食物可以保养肌肤。
1、蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
2、冬瓜:含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
3、菠菜:含有维生素和铁,有助于保持皮肤、指甲的美观。
4、甘薯:含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。
5、豆芽:可防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
6、南瓜:补血之佳品,常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。
7、黄瓜:含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
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