原因一，乳糖不耐受
也称为乳糖酶缺乏症，主要是由于体内的乳糖酶分泌太少，而无法消化乳制品中的乳糖，从而发生腹泻，而这种腹泻与细菌、病毒无关。
国人甚至亚洲人群，有超过九成为乳糖不耐受，这与基因因素有关。儿童、成人都有可能发生，甚至会突然发生。
应对方法：如果是乳糖不耐受人群，其实可以选择喝东方牛奶--豆浆。婴幼儿则可以选择去乳糖的奶粉。还可以选择喝酸奶，因为酸奶中的乳糖大部分已经被分解。
如何确定是否为乳糖不耐受呢？
乳糖是奶制品中的碳水化合物，热量的来源。可以促进人体对钙铁锌的吸收利用，并且可以维护肠道健康。而但如果乳糖不耐受体质，乳糖得不到酶的分解，会被肠道中的微生物分解为二氧化碳与乳酸，以及导致更多水分进入肠道，从而出现胀气、肠鸣、腹泻、排便稀薄、肠道痉挛等。
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