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揭秘如何维持身体正常营养需求 ?

发布时间:2017-12-14 16:18:55

对于我们的身体健康来说控制好血糖跟控制好血压一样的重要,如果我们不能很好的对血糖进行控制的话,那么我们的身体健康就会非常容易出现各种的问题。严重的时候就会导致糖尿病的情况发生,甚至是会影响到生命安全。要想控制好血糖,那么我们在饮食上就要保证充足的营养补充才行,下面我们来给大家详细介绍下。

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蛋白质

糖尿病造成的代谢紊乱使患者体内蛋白质分解过速,丢失过多,容易出现负氮平衡。但另一方面,蛋白质的过量摄取又可造成血糖水平升高。因此,糖尿病患者尤其要注意对蛋白质摄入量的掌握。

总的来说蛋白质的摄取量不宜超过总热量的20%(一般为12%~15%),如果患者正处于妊娠期、哺乳期,则应酌情增加蛋白质的摄入量。富含蛋白质的食物有瘦肉、奶、蛋、鸡、鱼、虾等。

碳水化合物

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