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蔬菜茼蒿营养丰富 适合高血压患者食用

发布时间:2017-07-07 09:24:58

茼蒿是一种对于我们身体健康来说能有不错效果的蔬菜类食物。很多人在生活中红不管是涮火锅还是清炒凉调都是喜欢吃茼蒿,经过不同的烹饪方法,能让茼蒿具有不同的口感和保养效果。在平常的生活中可以根据自己的身体情况来选择吃一些茼蒿。下面我们来给大家详细介绍下茼蒿对身体健康的帮助作用。

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茼蒿是菊科植物蒿子秆和茼蒿的茎叶。由于它的花很像野菊,所以又名菊花菜、蓬蒿菜、蒿菜。茼蒿又称"皇帝菜",在古代,茼蒿为宫廷佳肴,所以就有了此名。据中国古药书记载:茼蒿性味甘、辛、平,无毒,有"安心气,养脾胃,消痰饮,利肠胃"之功效。

茼蒿虽貌不惊人,但营养却非常丰富,胡萝卜素含量约为黄瓜、茄子含量的15—30倍。含钙约为冬瓜、黄瓜含量的2倍,为西红柿的6倍,其纤维细嫩、容易消 化吸收,对儿童发育成长及老年人吸收不良的胃肠都大有好处。

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茼蒿中含有较高量的钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿。茼蒿中的粗纤维,可增强胃肠蠕动,有助于消化和降低胆固醇。茼蒿还有促进蛋白质代谢的作用,有助于脂肪的分解。茼蒿的茎和叶可以同食,有蒿之清气、菊之甘香,鲜香嫩脆的赞誉。茼蒿与肉、蛋等荤菜共炒,可提高其维生素A的利用率。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒。汆汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。将茼蒿焯一 下,拌上芝麻油、味精、精盐,清淡可口,最适合冠心病、高血压病人食用。

茼蒿直接泡水喝能对咳嗽的症状有非常好的改善效果,另外用茼蒿直接捣烂成汁之后能对高血压的症状有非常好的降低作用。涮火锅的时候加入一些茼蒿能更好的促进肉类蛋白质的吸收,对于身体健康来说能有很好的帮助作用。

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