首页 >养生食谱 > 保养菜 >

吃香蕉的保健功效 控制血压益贫血

发布时间:2017-07-03 09:27:02

香蕉是我们生活中水果类食物吃的比较多的一种,香蕉中含有的多种营养物质对于我们身体健康来说是能有非常大的帮助效果。香蕉中含有的钾元素能很好的让我们身体的血压控制在非常健康的状态下,对于高血压患者来说是非常有好处的。除了控制血压香蕉还能有其他的很多好处,下面我们来给大家详细介绍下。

\

胃灼热 - 香蕉是天然的抗酸,可缓解胃灼热和酸反流。只吃一个香蕉可以立即带来舒缓的缓解,减轻你的胃灼热症状。

血压 - 香蕉有助于降低血压,防止中风或心脏病发作,因为它们钠含量低,钾含量高,使其成为心脏健康的食物。

能量 - 在锻炼之前吃一两个香蕉可以给你足够的能量持续一个小时或更长时间。低血糖碳水化合物,维生素和矿物质都能帮助您的身体增加耐力,而钾则有助于预防肌肉痉挛。

\

贫血 - 他们可以通过提供急需的膳食铁来帮助那些贫血症患者,从而刺激红细胞和血红蛋白的产生,并增强血液供应。

溃疡 - 当您患有胃溃疡时,许多食物是不受限制的,但是可以吃香蕉,无需担心是否会引起疼痛。那是因为它们的光滑,柔软,糊状的纹理包裹着胃里的衬里,并保护它免受腐蚀性酸和刺激。

抑郁症 - 它们可以帮助克服抑郁症,因为它们具有高水平的色氨酸,我们的身体转化成5-羟色胺。5-羟色胺是脑神经递质,使人们放松,感到快乐,改善情绪。因此,香蕉可以帮助人们感受更好,抑郁。

便秘 -便秘的症状跟不良的生活习惯有很大的关系。发生便秘后会很容易引发恶性的肛肠疾病,所以对于身体健康来说一定要及时的进行改善才行。香蕉对于便秘的改善效果是非常好的,尤其是一些发黑的香蕉能更好的改善便秘症状。

神经或PMS- 当你感到

精彩推送

吃醋有什么好处 能调节食欲

吃醋有什么好处 能调节食欲

对于身体健康来说保持正确的生活习惯是非常重要的,另外就是多吃有营养的食物,这样身体才能保持在非常健康 更多

2017-07-07 09:24:58
吃蘑菇的保健效果 可预防心脏病

吃蘑菇的保健效果 可预防心脏病

吃蘑菇是一种很好的美味享受,蘑菇中含有的多种营养物质能给我们的身体带来非常大的帮助效果,在平常的生活 更多

2017-07-07 09:24:58
蔬菜茼蒿营养丰富 适合高血压患者食用

蔬菜茼蒿营养丰富 适合高血压患者食用

茼蒿是一种对于我们身体健康来说能有不错效果的蔬菜类食物。很多人在生活中红不管是涮火锅还是清炒凉调都是 更多

2017-07-07 09:24:58
儿童营养食谱推荐 保证营养均衡

儿童营养食谱推荐 保证营养均衡

营养就是应该从美食当中获取的,对于儿童而言,想要健康的成才,选择健康营养的美食食谱很重要,那么有哪些 更多

2017-07-07 09:24:58
两款牛肉炖洋葱的做法 美味又营养

两款牛肉炖洋葱的做法 美味又营养

牛肉炖洋葱是道常见的家常牛肉做法,牛肉与洋葱的搭配,味道还是比较可口的!那这道可口的牛肉炖洋葱怎么做 更多

2017-07-05 14:52:24
干香菇应该怎么挑选 怎么泡发

干香菇应该怎么挑选 怎么泡发

对于身体健康来说选择正确的食物吃是一种很好的保养方法,如果我们不能很好的对身体进行饮食保养,那么我们 更多

2017-07-05 14:52:24
面皮的营养价值 能补中养胃益精

面皮的营养价值 能补中养胃益精

南方吃大米比较多,北方喜欢吃面食,像馒头、馍馍等等。北方还有一种食物,和凉皮差不多的,叫做面皮,既可 更多

2017-07-05 14:52:24
鸡蛋蛋糕的功效与作用 促进生长发育

鸡蛋蛋糕的功效与作用 促进生长发育

鸡蛋蛋糕属于比较老式的蛋糕了,和现在口味缤纷的蛋糕相比,确实逊色不少,但是它的营养价值我们是不能忽略 更多

2017-07-05 14:52:24
胃胀不能吃的食物:酸性果汁饮品

胃胀不能吃的食物:酸性果汁饮品

对于身体健康来说胃胀是一种非常不好的胃部疾病症状,大家都知道胃部是消化和吸收食物的重要器官,如果胃部 更多

2017-07-04 09:38:20
补血效果好的食物 南瓜是补血妙品

补血效果好的食物 南瓜是补血妙品

补血对于我们的身体健康来说是非常重要的,尤其是对一些身体虚弱或者是女性来说。身体一旦缺少了血液的滋养 更多

2017-07-04 09:38:20
99118