血糖的平稳对于我们的身体健康来说是非常重要的，如果不能很好的让血糖保持在正常的状态，那么很可能会引发糖尿病的症状出现。糖尿病出现后危害是非常大的，所以稳定血糖是非常重要的。稳定血糖跟饮食有很直接的关系，下面我们来给大家详细介绍下夏季的时候吃哪些食物能控制血糖。
李子
李子的果肉中富含各种人体必需氨基酸，核仁中还含有大量的脂肪油和苦杏仁苷，这些营养物质可以起到利水降压的作用。
对于糖友而言，常吃李子不仅能够起到利尿和降低血压的作用，还能够促进消化，增强肠胃的动力，对于糖尿病引起的大便秘结能够起到极好的预防和治疗作用。
李子具有清肝热、生津、利尿等功效，且富含矿物质和多种维生素、适宜于虚劳有热型糖尿病。
桃子
桃子具有生津润肠、活血消积、丰肌美肤等明显功效，经常用于强身健体、美容肌肤及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等症状。
桃子富含膳食纤维和果胶，它们能吸收胃肠的水分，延缓胃的排空时间，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而使糖友的餐后血糖水平下降。
老年人易患糖尿病是由于缺乏各种维生素。桃子富含维生素C、维生素E等多种维生素，维生素C有预防糖友血管病变的功效，并能预防糖友发生感染性疾病，维生素E能预防血糖过高导致的有害作用。另外维生素E还具有与抗糖尿病药物类似的抗氧化作用。
桃子所含有的糖类以蔗糖为主，葡萄糖和果糖较少，升糖指数不高。
李子和桃子确实是能对稳定血糖有很好的效果，在夏季的时候吃能有不错的保养效果。但是也是应该要按照正确的方法来吃。如果吃的方法不对，或者是因为有稳定血糖的功效就大吃特吃，这样也是会对身体健康不利
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