脱发是一种由于遗传、疾病或者是后天身体状况下降等原因导致的身体问题，如果不能很及时的进行改善，那么对于身体的形象来说是会有非常大的影响。改善脱发的情况食疗方法是能有非常不错的效果，有很多食疗方法能很好的让脱发症状得到改善。下面我们来给大家详细介绍下哪些方法能改善脱发。
一、补充铁质
根据科学家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占领30%，这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。
二、补充植物蛋白
有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
身体内的酸性物质升高后对于脱发就会有不好的影响，所以在改善脱发的时候我们也是可以用多吃碱性物质的食物来进行改善，很多蔬菜和水果都是属于碱性的，比如马齿苋、香茄、橘子、香蕉等。这些食物能从根本上解决脱发的情况。
四、补充碘质
妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
五、补充维生素E
因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
以上的这些食物都是能对我们的身体脱发症状有很好的改善效果。我们每个人的脱发情况是不一样的，所以选择这些食物的时候大家也要尽量的根据自己的身体情况来选择，这样才能有更好的防脱发效果。另外精神压力不要太
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