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调理肠胃健康这些食疗方法效果不错

发布时间:2017-05-03 09:30:40

肠胃健康很多人不重视,肠胃健康一旦出现问题,不光是肠胃会受到疾病的侵害,而且更多的是会让我们身体其他很多方面也受到比较大的影响。所以我们在平常的生活中一定要用适当的方法来对肠胃进行调理才行,下面我们来给大家详细介绍几种能够很好调理肠胃的食疗方法。

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一、百合银耳雪梨汤

材料:百合30克,雪梨1个,2朵银耳,10颗小枣,冰糖适量。

做法:将百合用清水浸泡一夜,用前切成小块;银耳提前30分钟用温水浸泡,并去掉根部,手撕成小块;雪梨去皮去核切成小块备用;小枣洗净去核。准备汤锅,加入适量清水,倒入全部材料,开大火煮开后,调成小火墩柱20分钟。煮到锅内汤品出现粘稠状,调成大火,加入适量的冰糖(不适宜过甜),稍加搅拌,等冰糖全部融化后就可以关火出锅了。

功效:此汤不仅具有滋阴养颜、润肺止咳、去燥润喉的功效,而且非常利于调理肠胃。吃的时候要将全部材料都吃光。

二、花生小米粥

花生和小米都是对肠胃调理有很好作用的食物,搭配红小豆、桂花糖能让肠胃的调理更加理想。制作非常的简单,先把花生、小米和红小豆加水熬煮,等到快好的时候加入冰糖、桂花糖进行调味就可以了。

功效:小米的养胃功效是非常好的,搭配红小豆和桂花糖能让肠胃得到最好的调理效果。

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三、陈皮萝卜汤

原料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克,盐少许,香菜少许。

做法: 先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。

功效:陈皮具有止咳化痰的功效,配上高纤维

标签: 食疗 肠胃

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