春夏交替之时吃这些水果养生效果好

养护身体是需要我们每时每刻都要注意的，只有这样才能让我们的身体保持健康的状态。尤其是在季节交替的时候，气候的变化会对身体健康有更大的影响，这个时候也是需要特别注意养护身体才行的。春夏交替的时候饮食上应该要多加注意，下面我们来介绍下吃什么水果能让身体保持健康的状态。

桑葚

每年4~6月，正是桑葚果实成熟期。桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分，常吃桑葚不仅能提升人体免疫力，还能延缓衰老、美容养颜。

枇杷

枇杷秋萌、冬花、春实、夏果，吸四季之露水、纳天地之灵气，成熟于春末夏初的季节。果肉柔软多汁，甜酸适度，风味佳良，营养丰富且有医用的功效，深受人们的喜爱。

樱桃

樱桃是初夏最新鲜、营养成分最高的水果。樱桃在补血、调气、美容等方面的功效非常突出。传统医学对樱桃的药用价值广有记载，有"治人体虚症，大补元气，滋润肌肤"的功效。

芒果

芒果中含有钾元素的量是非常多的，这种物质能有很好的控制血压的作用。在春夏交替的时候可能会由于气温的上升而导致身体血压出现增高的情况，这样吃一些芒果保养身体的效果会比较理想。另外芒果中含有的纤维素等物质还能很好的预防便秘发生。

山竹

初夏是山竹上市的旺季。食用山竹，可以起到降燥、清凉解热的功效。同时，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对体弱、营养不良都能起到调养作用。

李子

初夏季节，新鲜的李子上市，油光闪亮的表皮让人口水涟涟。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效。李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。

菠萝

菠萝是初夏果市的一大亮点。菠萝属热带水果，其丰富的维他命不仅能帮助女性朋友淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。