老年人的身体状态是呈下降趋势的，所以老年人才需要及时的对身体进行养护，这样才能让身体机能都保持在比较健康的状态下。如果不注意保持的话，就会容易有疾病的情况出现。老年人在生活中应该要多吃对身体健康有好处的食物，下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能让老年人的身体保持健康的状态。
一、补充蛋白质
我们知道老年人的体内蛋白质的分解比我们吃的多，所以在饮食上需要补充一些蛋白质。如食入一些牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、瘦肉和禽类等等。
二、吃容易消化的食物
老年人的肠胃功能都是比较差的，所以在生活中才需要适当的吃一些比较容易消化的食物，比如玉米、小米等，这样身体才能保持在非常健康的状态下。不容易消化的食物会增加老年人肠胃功能的负担，对于身体健康来说是没有任何好处的。
三、多吃蒸、煮食物
随着年龄的增加味觉会慢慢降低，所以我们在烹饪时候要注意食物的色香味俱全，来刺激老人的食欲，并且食物要切碎，尽量用蒸、煮来烹饪食物。少用炒、煎来烹饪食物。
四、多吃蔬菜水果
老年人的胃肠道蠕动功能下降，容易造成胃肠胀气和便秘。这时候我们就该做一些蔬菜食物，买点水果给老人吃，来防止上面的症状。
五、多喝水
老年人代谢下降，水分减少，在突发情况下容易脱水，所以应当多喝水。由于老人肾功能下降，喝水时候应该少量多次的饮水。
按照以上介绍的方法来控制饮食那么就能让我们的身体保持在非常健康的状态下。当然在平常的生活中每个人的身体状况是不一样的，所以大家也还是应该要根据自己的身体情况来进行选择，这样能让身体得到最需要的营养补充，身体也才能保持比较健康的状态。
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