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秋季如何进补养生?秋季必看的养生小常识

发布时间:2017-10-19 15:32:09

 

(原标题:秋季进补别补错 记住补阴是要点)

秋季进补要补阴

“春夏养阳,秋冬养阴”是记载在《黄帝内经》里的一句话,专家表示,立秋过后的养生要点要放在补阴上面,因为这个时候天地之间的阳气开始慢慢收回,学会滋阴润燥才可以抵御秋季带来的伤害。

秋季如何进补 秋季怎么养生 秋季养生方法

 

大家都知道秋季最大的特点就是“秋燥”,而秋燥最容易伤害到肺部健康,补阴则能帮助我们避免肺部受到燥气的伤害,那么生活中我们应该如何补阴呢?今天小编就给大家整理了补阴的几个方法,赶紧一起来学习下吧。

 秋季如何补阴

1、作息时间要改变

夏季讲究“晚睡早起”,这是因为夏天的白昼比较长,但是秋季就不能再按照夏季的作息来养生了。秋季应该早睡早起,因为夜晚能养阴,保持一个良好的睡眠时间可以让五脏六腑得到充分的休息。

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2、多吃滋阴润燥饮食

秋季的饮食要以“滋阴润燥”为主,其中又讲究“白色主肺”的饮食原则,所以在秋季我们可以多吃银耳、莲藕、百合等滋阴润燥又属于白色的食物,顺应天时改变饮食习惯能加强养的功效。

标签: 秋季 养生 小常识

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