辛苦地工作了一上午,睡个午觉也是桩美事,你可能不会想到的是,其中竟然也藏着健康风险。最近,有一项万人流行病学调查,发现睡眠时间和骨质疏松症之间的关系:在绝经女性中,晚上睡得越晚、午睡时间越长的,骨质疏松的发病风险越高。
午睡时间长骨头会变松?
近日,一项权威调查数据显示,女性午睡时间不宜超过半个小时,时间越长,发生骨质疏松的风险越高。研究人员还对调查区域公众的睡眠时间进行了研究,发现该地区居民的平均上床时间为23点04分,起床时间为7点35分,这个睡眠的时间与国外人群类似。
虽然中外人群的作息时间有差异,但调查发现一个独特的现象,在绝经女性中,上床时间超过0点的,更容易骨质疏松,午睡时间越长,骨质疏松的发病风险越高。
骨质疏松还有哪些原因?
1、饮食不科学。比如经常喝一些碳酸饮料,喝可乐会使人体的骨骼变的更脆弱,这是因为可乐中含有磷酸,可造成人体内骨钙的丢失。
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