刮痧养肾的穴位组合

　　刮痧是中医传统的自然疗法之一，人体在刮痧过程中损失了一些津液，喝盐水和糖水一方面能够补充津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，从而加强刮痧的功效。另外，刮出痧30分钟内不要洗凉水澡。

　　1、选穴：太溪、复溜。

　　方法：刮痧时，用刮痧板从复溜穴刮到太溪穴，手法要灵活，用力要均匀，由轻渐重，边刮边蘸油水。刮到皮肤潮红，稍有充血即可，每个部位刮痧时间不要超过10分钟。

　　功效：补肾益阴，温阳利水，疏通肾经。

　　2、选穴：脊柱两侧，下腹部，腹股沟处，膝弯区，小腿内侧区。

　　方法：刮痧时，先刮脊柱两侧，刮至出现痧痕为止，然后刮下腹部，腹股沟处，膝弯区，小腿内侧区。

　　功效：补肾益精，适用于肾虚气弱精衰所致的腰膝无力，头晕耳鸣或早泄，阳痿等症。

　　3、选穴：肾俞、膀胱俞、气海、中极、阴陵泉、委阳、然骨、足三里。

　　方法：刮痧时，先刮背部肾俞至膀胱俞，再刮腹部气海至中极，然后刮下肢内侧阴陵泉，然骨，最后刮下肢外侧委阳，足三里，刮至出现痧痕为止。

　　功效：强腰补肾，适用于肾虚不足所致的腰痛水肿，阳痿遗精等症。

　　4、选穴：足底。

　　方法：建议先用温水泡脚15分钟左右，擦干脚，在脚底抹上刮痧油，以涌泉穴为中心，先左脚后右脚进行刮痧，以感到酸、麻、胀、痛的感觉为度，每次刮拭10-20分钟。

　　功效：养肾强肾。

　　5、选穴：肾俞、三焦俞、膀胱俞、中极、气海、关元、足三里、阴陵泉、太冲。

　　方法：刮痧时，先刮背部肾俞、三焦俞、膀胱俞、再刮腹部的中极、气海、关元，然后刮小腿部的足三里，阴陵泉、太冲，刮至出现痧痕为度。

　　功效：专家指出，强腰补肾，适用于肾虚不足所致的腰痛水肿，阳痿遗精等症。